Los aeróbicos son una
disciplina deportiva en la que se realiza un trabajo aeróbico a ritmo de
música, donde la intensidad es moderada y la duración del esfuerzo es
prolongada.
Es un deporte que ofrece
muchas ventajas para el organismo. A nivel físico mejora la capacidad
cardiovascular y el consumo máximo de oxígeno, contribuye a la reducción de
grasas corporales, retrasa la descalcificación de los huesos y a nivel
psicológico se logra la descarga de tensión y se afianza la seguridad auto
personal
